ポッコリお腹、本当に嫌ですよねぇ。女性の悩みで断然に多いのは便秘です。すっきりしそうですっきりしない、このジレンマ…誰もが一度や二度は経験があると思います。便秘は肥満・肌荒れ、はたまた腰痛・貧血等々、さまざまな不快な症状の根源と言えます。もちろん、ダイエットにも悪影響を及ぼしているのは至極当然のことと言えます。
この便秘を解消するには腸揉みダイエットがすごく有効なんです。別にお金をかける必要もありません。あなた自身の手があれば、すぐできちゃうこの腸揉みダイエット方法！
一日、腸の回りを四周揉むだけ…お風呂の中、あるいは寝る前に寝転んでするだけです。
まず、おへそを中心に両指三本分をお腹に添えてください。そして、その部分を始点して小さな円を描くように揉んでください。とくに固くなっているところを重点的に、多少痛いくらい揉んだ方が効果があります。これをゆっくりゆっくり四周するだけです。
一週間もすれば必ず快調なお通じになってくれます。
朝のジレンマがなくなるだけでも、爽快感が違いますからね。その日から気分良くダイエット生活も実行できます。
2009年10月 のアーカイブ
腸揉みダイエットで便秘も解消
2009年10月24日 土曜日ダイエットで髪が抜けてしまった！（私の教訓）
2009年10月4日 日曜日ダイエットに失敗してしまった私の体験談です。
身長163cm 体重63kg、約半年かけて48kgまで減量に成功しました（その時はそう思っていました）。ダイエット方法は食事制限（1日900カロリー）とウォーキング＆ストレッチです。
10kg減量した頃からでしょうか。急に髪の毛が抜け始めてきました。初めは本当にびっくりしました、お風呂場の排水溝がすぐ詰まってしまうから。怖くなり心療内科へ行きました。病院に行った時には、すでに摂食障害を起こしていました。
「痩せなきゃ、ダイエットしなきゃ」という固定観念に縛られていたようです。それが栄養不足を引き起こしストレスに…食べるという行為が楽しい→恐怖へ変わっていたからです。
今でも医師による処方を受けています。体重も40kgまで減りましたが、今では45kgまで回復してきました。本当に少しずつですが、身体に必要な栄養分をちゃんと摂取できる食事をしています。
無理なダイエットは必ず何らかの疾病をもたらします。みなさんも気をつけてくださいね。